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夢への軌跡_20240119_増えた体重は戻します。(笑)
20240119_増えた体重は戻します。(笑)
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【増えた体重は戻します。(笑)】
1月19日 金曜日です。
おはようございます。
毎日、寒い日が続きます。
1月ですから。
日本は四季があるので
いたしかたないと納得はしていますが、
寒さゆえに
外出を控えています。
なんとなく、
怪我をしたくなく
車も運転したくなく
自由気ままに
適度に体を動かして
過ごしています。
とはいうものの
増え始めた体重は
しっかりと戻しておかないと
今後に影響するので
ダイエットを試みています。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615535077-bgH07RhVFI.jpg?width=800)
ということで、今日のお題は
【増えた体重は戻します。(笑)】
です。
年末年始の動かない日々の継続で
若干太り始めました。
ぎり、なんとか元に戻せる範囲で
過ごしています。
ここで一念発起しないと
後々、面倒なことになりそうなので
しっかりと食事制限を行いました。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615547317-NODTgIhNTq.jpg?width=800)
2日だけなのですが、
その効果もあり
元に戻すきっかけにはなっているようです。
今まではローソンのブランパンが主食と
考えていましたが、
糖質オフ食パンを
スーパーマーケットで発見することが多く
こちらに移行しています。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615566789-1sDoBrL3YB.jpg?width=800)
そもそも、ローソンのブランパンも
ヤマザキが製造しているので
同じメーカーという認識です。
糖質オフの食パンについては
1食1枚を上限として
5gを摂取しています。
これも慣れですねぇ。
食事にこだわり出すと
自分の体が求めているものを
探し出します。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615582918-FKZGmDQANy.jpg?width=800)
甘いお菓子を発見することもありますが、
食べた後のことを考えると
口に入れることはありません。
恐怖感しかないのですねぇ。
そのような生活習慣にした
私・お父さんの食事は質素です。
それでも
問題ないのでラッキーです。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615596439-e49AZCkn2P.jpg?width=800)
【増えた体重は戻します。(笑)】
とは、
毎日の食事量と体重を記録しています。
記録として残すことで
自分の健康管理が行えるからです。
本当に食べたものが
自分の体を作っていると実感できます。
食事は、しないとよろしくないのですが、
余計なものを食べてしまうと
体調が悪くなります。
糖質セイゲニストとして
しっかりと管理したいと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1705615608712-ts6LaXMgRF.jpg?width=800)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2024年もスタートから順調です。
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
ラッキーなことに
月一で日本人講師とのレッスンが可能となりました。
なので、
良くわからない表現を丁寧に
説明してもらうには
やはり、日本人講師のサポートが必要です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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1月19日 金曜日です。
どうやら、USD/JPYも流れが変わったようです。
昨日の東京市場は
下降の起点となるイベントでした。
4時間足では、高値更新があるのか?
148.5を超えていくのか?
がポイントとなりそうです。
しっかりと見ていきます。
にゃんにゃん。。
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20240114_EUR/USD_相場環境_動画解説
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ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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