自問自答：30日間チャレンジの準備

こんにちは。
あれ？
先日５月の月報をまとめたばかりだというのにもう６月が！終わりそう！！なんてこと！！！

自問自答ガールズの皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
相変わらず忙殺されているわたしです。
仕事休んで「なにもしない」をしたいよ～～

そんな時ですが人間ドックの予定が入ったわたし。
最近食後のお菓子が美味しいことを知ってしまった危険なわたし。

そこで次なる30日間チャレンジはダイエットで行くことにしました！
（あきやさんの先日のオンラインの講座で「（ダイエット）ずーっと気になっているならいっそ本気で30日間だけ取り組んでもいいのでは」的な発言があったのがとても印象深かったのです。）

わたし、張り切って色々とやりたくなって計画に詰め込みすぎるタイプ。
その自覚がさすがにあるので、今回は30日後がゴール、と明確に設定できる程度の計画にします。

①あすけん毎日しっかり記録（暴食した日も恐れず記録）
②買った本のレコーディング用紙にも毎日記録（同上）
③オフ日以外は食後のお菓子しない。
④1日最低１回はラジオ体操（第１＆２）

この４つだったらどうだろうか…
大丈夫だろうか…
仕事でつらくて悔しくて疲れた日に③④あたりが危険ですけれとも。

ダイエットって、生活習慣の大改革というか、暮らしを見直さないと本当に成功しないんですよね。。。
心と時間に余裕がないと難しい。

でも自分を大切にしてあげたい。
30日はこれで継続したいと思います。