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#メンタルトレーニング
コロナイライラを克服
怒りの６秒ルール
まず知って欲しいのが“6秒”というキーワードです。「売り言葉に買い言葉」のような反射的な怒りは、まず良い結果を生みません。諸説ありますが、感情のピークは長くても6秒と言われています。
カッとなったら、ひとまず怒りから気持ちを切り離して、6秒数えてみましょう。この6秒間をやり過ごすことができれば、落ち着きを取り戻し冷静に対処できるようになるでしょう。
どうして怒るのか？
「べき」
メンタルトレーニング 筋トレ編
筋トレ批判
筋トレと聞くとタレント・小島瑠璃子の“筋トレする男性”への発言が炎上し、その後2週間以上たっても、いまだ鎮火する気配がない記事が話題になりました。発端は、小島が4月21日に、同じ事務所所属の元AKB48・板野友美と行ったインスタライブ。理想の男性について語り合った際「筋トレっていうのが世界で一番意味わかんないんだよね。筋肉がつく何かをやればいいと思うの。私はラグビーやってて筋肉がつく
メンタル・トレーニング （食事編）
メンタルと食事日本では、うつ病の治療は抗うつ剤の投与、心身の休養、心理療法が中心です。これまで食事療法、運動療法については考慮されてきませんでした。しかし海外の研究ではうつ病の発症に食生活や運動が関係していることに数多く報告されています。
たとえば地中海式食事に代表される野菜、魚介、穀物の多い食事を摂っている人は心臓病・生活習慣病・アルツハイマー型認知症・パーキンソン病・うつ病といった精神・神経
メンタルトレーニング
自宅自粛は冬眠阿部総理は会見で「5月7日からかつての日常に戻ることは困難と考える。ある程度の持久戦は覚悟しなければならない、そう率直に申し上げなければならない。その中で、全ての国民の皆さまと一体となってこの困難を乗り越えていくため、補正予算による1人一律10万円の給付をお届けする。1日でも早くお届けをしていくために、地方自治体のご協力をいただきながら全力で取り組んでいく。この事業規模117兆円の補
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