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nkgk
ダイエットはジム通い必須!?
おはようございます。
習慣化パーソナルトレーナーの金井 健です。
先日、ネットの記事で、
「ダイエットを成功させたければ、ジム通い」
というような内容が書いてありました。
これを読んでくださっている方の中には、
ジムに通った経験がある方、
入会はしたけど、あまり利用しなかった、
という方もいると思います。
「ダイエット=ジム通いすべき」
これは、半分合っていて、
半分間違っています。
確かに、マシンを使った筋トレには
数多くのメリットがあります。
使える方は、使った方がいいです。
では、ジムに、すべての人が通うべきか。
答えは、そうではありません。
私自身、自分がトレーニングをするジムの他に
今話題のチョコザップにも入会しています。
これは、クライアントさんで利用する方がおり、
そのサポートをするためです。
そして、店舗数が多いため、
私自身、移動先で利用したりもします。
そこでよく見かけるのは、
関節を痛めそうな…
どこの筋肉に効いているかわからない…
そんなトレーニングフォームの方です。
鏡を見ながらフォームチェックをしたり、
友人に見てもらうなど、
修正すればもっと効果が出るのに…
と思ったりします。
それであれば、
日々、歩数を増やしたり、
階段を使ってみたり、
ちょっとかかと上げ運動をしてみたり。
その積み重ねで、十分です。
無理せず、そしてそれが習慣となっていく。
これこそダイエットの近道になります。
マシンを使って筋トレをしないと
ダイエットはできない!という思い込みから離れ、
日々のちょっとした運動にチャレンジしてみましょう♪
今日も素敵な一日をお過ごしください!
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