ダイエットはジム通い必須！？

おはようございます。
習慣化パーソナルトレーナーの金井　健です。

先日、ネットの記事で、
「ダイエットを成功させたければ、ジム通い」
というような内容が書いてありました。

これを読んでくださっている方の中には、

ジムに通った経験がある方、
入会はしたけど、あまり利用しなかった、

という方もいると思います。

「ダイエット＝ジム通いすべき」

これは、半分合っていて、
半分間違っています。

確かに、マシンを使った筋トレには
数多くのメリットがあります。
使える方は、使った方がいいです。

では、ジムに、すべての人が通うべきか。

答えは、そうではありません。

私自身、自分がトレーニングをするジムの他に
今話題のチョコザップにも入会しています。

これは、クライアントさんで利用する方がおり、
そのサポートをするためです。

そして、店舗数が多いため、
私自身、移動先で利用したりもします。

そこでよく見かけるのは、

関節を痛めそうな…
どこの筋肉に効いているかわからない…

そんなトレーニングフォームの方です。

鏡を見ながらフォームチェックをしたり、
友人に見てもらうなど、
修正すればもっと効果が出るのに…
と思ったりします。

それであれば、
日々、歩数を増やしたり、
階段を使ってみたり、
ちょっとかかと上げ運動をしてみたり。

その積み重ねで、十分です。

無理せず、そしてそれが習慣となっていく。
これこそダイエットの近道になります。

マシンを使って筋トレをしないと
ダイエットはできない！という思い込みから離れ、
日々のちょっとした運動にチャレンジしてみましょう♪

今日も素敵な一日をお過ごしください！