肩こりに小さな習慣　フォームローラー

皆さん、フォームローラー持ってますか？

こういうの。

【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 04401

私の数少ない友人、アラフォー以上のママ友たちは、示し合わせたかようにこのフォームローラー、もしくはストレッチポールを所有してて、いずれもホコリをかぶってました。

私？　もちろん両方所有しておりまして、子どもの遊び道具になっています。フォームローラーは腕に装着したら、ちょうどよく戦いごっこが捗るようです。男子は幾つになっても遊びが変わりませんね。

なんで、せっかく購入したのにホコリをかぶってしまうかと考えると、『フォームローラー 使い方』などで、検索しますとね、なんかいっぱい出てきますでしょう？　使い方何種類あるねん！！ってやつ。はじめはその通りにやるんですよ。動画とか見てね。10分くらいなもんですよ。ああ、気持ちいいってなるけど、次回はね、面倒になるんですよね。もう、動画を流すところからしてめんどくさい。

だから

お気に入りの一箇所ほぐす方法だけにする

と決めました。

このヘッダー画像のように、肩というよりもうちょっと背中側の下に横向きにフォームローラーを置いて、ぐっと頭を逸らす使い方だけって決めてます。そしたらね、ちょっと肩凝ったなぁで、すぐフォームローラー。一回やり出したら、ちょっと脇の下、ふくらはぎもコロコロしとこうかなってなります。動画とか見ない、適当です。適当。でも充分スッキリする。

この本のやり方を実践してみた話でした。

小さな習慣

読んでいただきありがとうございました。

良い一日をお過ごしください。