巻き爪で靴が当たって痛い。オススメの靴の選び方とは？

いつも巻き爪矯正院TOKIのブログを読んでいただきありがとうございます！

このブログでは、巻き爪などの爪トラブルで悩んでいる方に知識やケアの方法等をお伝えしていき日々の生活が今よりもストレスフリーになることを目的として書いていきます！

今日はですね、巻き爪で靴が当たって痛いという方へ自分に合った靴選びのポイントをお話していきます。

合わない靴を履き続ければ巻き爪の原因にもなるので、しっかり最後まで読んでくださいね！！

まず大前提といて自分の足に合った優しい靴を選びましょう！

そこで自分足にあった靴を選ぶ際に最低限知っておいてほしいのが、自分の足の形です。

形というと漠然としてますが、大きく分けると3つ

①足の大きさ
②足の幅
③甲の高さ

これによっては足の横幅が広くて扁平足気味な形とかわかってくるので覚えておくと靴選びに失敗しにくくなります。

次にどんな靴を選んでいくかですが、これは個人的な経験も踏まえてお話しますが、まず紐靴がいいです！紐なら微調整が出来ますし、足のホールド感が薄ければ靴紐を大きくして対応することもできるからです。

そして実際に履いてみた際に足先の指が靴に当たらないように1.5〜2センチの余力をもたせることをオススメします。

やはり靴の中で指がある程度自由に動かせる幅があると圧迫も受けにくいですし指が動く分、正しい歩き方へも繋がります。

もちろん、足の大きさだけが合っているわけではダメです。

横幅もしっかり履いてみて確認が必要です。

ココ最近は、パンプスやランニングシューズ、スニーカーで機能性に優れた靴が販売されておりますが、その際には自分に合った靴を選んで健康的に過ごしましょう！

まとめになります。
自分足に合った靴を選んで巻き爪に対処していくお話ですが、その際にせめて足の大きさ、幅、甲の高さを知った上で試しは履きし1.5〜2センチ余力をもたせ指がある程度自由に動かせる日も靴を選んでみてくださいね！

爪のことでお悩みの方は是非コメント等でご相談くださいね！！