ストレッチ！！

本日はストレッチの効果について書こうと思います。

・身体が柔らかくなる
身体が硬いと怪我をしやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまいます。

・正しい姿勢が整いやすくなる
硬い部分が邪魔をして姿勢が崩れている場合も多いので、ストレッチ後は普段より背が伸びたと感じたりします。

・血流が良くなる
動く時には、柔らかいと多くの筋肉が使われるの、その分血流も良くなります。

・代謝がアップする
同じ動きをしても、固い人より柔らかい人の方が使われる筋肉が多いので、代謝が良くなります。

・運動パフォーマンスが向上する
多くの筋肉が使われているので、効率良く身体を使いやすくなります。


普段から少しずつでもストレッチをするだけでも、効果的です。

普段からする事を意識して、ストレッチを習慣にしていきましょう。

1人じゃ出来ない、やり方わからない、続かないと言う方は是非B-questにお越し下さい！！

B-questは一般のお客様からプロ、アマ選手まで心よりお待ちしております。