脳の機能を手軽にあげるには？Exercise holds immediate benefits for affect and cognition in younger and older adults
運動は多くの世代の情動と認知の機能を高めるって論文
(下参照)が、なかなか参考になるかも。
今までは『世代別』だったが、今回は『世代横断』でやったと。
なんと年齢は19〜93歳まで！
実験の結果によると、
自転車をこぐレベルの強さの運動を15分やるだけで、短期記憶(ワーキングメモリ)の性能がアップして気分もよくなったらしい。
つまり、15分位の運動には短期記憶と幸福感を増すかもしれない。
ってことですね！
テスト前とか短期記憶あげたい時に良いかも？
(毎日やった方がいいんだとは思いますが。笑)
うーむ、15分ぐらいでいいなら運動してみようかって気になりますよね。
ちなみに私は火曜、木曜、土曜筋トレしてますよー
集中力ついてるかも。なんて。
ではまたー
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