澤円さんのVoicy澤円の深夜の福音ラジオ 【第614回】「後悔への対応&他人は変えられる?」を聴いたことのアウトプット。
澤さんがリスナーからの質問に回答する回で、後悔に対するアプローチの仕方についての話。
私は少し前まで、後悔を引きずって、クヨクヨする時間が長いタイプでした。
澤さんと同じように、すごい昔のどうしようもないことを、たまに思い出しては後悔することがあり、自分だけではなかったことに少し安心しました。
澤さんのVoicyで「過去は変えられない」と何度も聴いているうちに、未来を見るようになってきたので、過去に後悔はあっても、思い出してはそのことを悔やむ頻度は減ってきました。
私の場合、後悔の念に駆られてしまったときは、楽しいことを考えるというより、「どんなに悔やんでも、過去は変わらないから考えるだけ時間の無駄」とそこで思考を断つようにしています。
その後は、今やりたいことや、やるべきこと、これから先のことを考えるようにしています。
後悔の思考を断つ方法は人それぞれだと思うので、自分が一番早くそこから脱する方法を持っておくとよいですね。