僕のダイエット日記#7 〜84日目-90日目〜
ダイエット日記更新していきます！
84日目〜90日目の記録です！
前回まではこちら！
体の変化
体重と体脂肪率の変化グラフ
3ヶ月グラフに切り替えました！
日別記録
7月3日
73.4kg
23.1%
運動筋トレなし
夜勤勤務20〜5
7月4日
73.1kg
22.8%
筋トレ運動なし
夜勤勤務
7月5日
72.8kg
23%
筋トレ運動なし
夜勤勤務
7月6日
73kg
22.5%
筋トレ運動なし
夜勤勤務
7月7日
72.8kg
22.5%
筋トレ運動なし
夜勤明け
7月8日
71.9kg
22.8%
筋トレ運動なし
散歩のみ
7月9日
71.9kg
22.6%
筋トレ運動なし
1週間の総括
週平均体重72.7kg 前週比-0.48kg
週平均体脂肪率22.75% 前週比-0.35%
夜勤のおかげでカロリー全然足らずで体重もどんどん落ちてしまいました。笑
いいのか悪いのか。笑
運動も筋トレもできてないので悪いのでしょう笑
ついに単日では71キロ台に突入！！
そして体脂肪率は平均でも22%に突入！！
これからも減らしていきましょう！！
また明日から夜勤連勤。頑張ります。笑
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？