一週間、４時起きに挑戦してみた【２日目】

おはようございます。
４時起きチャレンジ２日目の朝です。

とりあえず

眠い！めちゃめちゃ眠い！！

といった感じです。

昨日と同じように４時にアラームが鳴る。あまりにも眠すぎて軽く二度寝してしまいました。
結局布団から出たのは、４時２０分頃。

昨日と同じようなスケジュールにしたかったので、４時半頃にコーヒーを淹れる。
そして今このnoteにとりかかっています。

眠いし、まだ頭も完全にまわってないんですけど、言えることがあります。

「やっぱり早起きするとポジティブ」

昨日の仕事終わりに少しモヤモヤしていたことも、今思い返せば全然悩むことじゃなかったり。
今まで解決策が浮かばなかったことも、実はそんなイライラしてまで考える問題じゃないな、とか。

寝ぼけていてもポジティブです。
早起きするとMPは最高です。

次に体力の問題。

昨日は職場に着いた時に少し疲れていたので（詳しくは１日目の記事に追記しました）、朝ごはんからがっつりいこうと思います。

・メンチカツパン（男子高校生が食べてそうなやつ）
・牛乳

これだけ食べれば持つでしょ！みたいながっつりメニューです。太らないか心配。いつもはお米食べていたんですけど、お米切らしているのでパンです。ご飯にお味噌汁に鮭とか、健康的な朝ごはん食べたくなってきています。早起きすれば作る時間もあるしね。

睡眠に関しては、おそらく今日は少し寝不足です。昨日の夜、なんだか眠りが浅かったんですよね。４時起きチャレンジで気が張ってるのか、夜中に時間が気になって起きてしまったり。こればかりは慣れるしかないかな。

昨晩は１９時半くらいには眠気が来てたのですが、少しやることがあったので宣言通り２０時に寝ました。

睡眠時間の確保については、早く寝るのがまず第一かなと思います。
それから冷暖房や照明などに気を使い、質の良い睡眠を取る。

早起きしてみたら、食事や睡眠にまで目が向くようになりました。
今まで食事の重要性をあまり分かっていなかったので、これは良い気づきかなと思います。

早起きするとポジティブ。
そして健康にも気を使うようになる。
いいことだらけで嬉しいです。

ここまで書いていたら５時になりました。
５時だとちょっと明るくなってきます。
少し秋の気配を含んだ朝の空気。好きです。


みなさん、素敵な一日をお過ごし下さい。

#夏の自由研究