【ダイエット開始】豊田市のダイエットジムトレーナーが実践します！
6月1日からスタートいたしました！
ダイエットの様子もこちらに載せていきますので
楽しみにお待ちください(^^)
【ダイエット方法】
ケトジェニックダイエット（糖質制限）
を行います
身体のエネルギーを糖質から脂質へと変換し
脂質をメインに摂取するダイエットとなります
他の記事にたくさん糖質制限のことがかいてあるので
探してみてください！
【目標】
2ヶ月で−8kgを目指します
たんぱく質：95g
脂質：112g
糖質：70g
僕は上記の内容を守って食事をすることで
ダイエットが進んでいくというイメージです！
その中で
ケトーシスに入るまでの食事
ケトーシスになってからの食事
停滞期を迎えた時の食事
と変わっていきます！
今後は食事内容や体重の落ち具合など
ご報告させていただきます！
僕の悪いところとして
いきなりカロリーを制限しすぎて
体重が落ちなくなることがあるので
数値をしっかり意識しながら
少しずつ頑張ります！
応援のほどよろしくお願いいたします！
一緒にコロナ太りから抜け出しましょう(^○^)
今回は時間がなかったため見栄えが悪くて申し訳ございません！
余裕があるときに綺麗な料理もご紹介します(^○^)
【HP・SNS】
[HP]
[インスタグラム]
【店舗情報】
店舗名 ・BODY SMILE
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
定休日 ・日曜日
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