めんどくさいからってシャワーで済ましてませんか？🚿【豊田市パーソナルトレーニングジムBODYSMILE日南店】
こんにちは！BODYSMILE日南店です！
皆さん！最近、暑い、めんどくさいなど
という理由から
シャワーで済ましてはいませんか？🚿
お風呂に入るということは
体を綺麗にするということだけが
目的ではありません。
体の疲労を回復してくれたりも知るのです。
そのほかにも入浴のメリットは
たくさんあるので見てみましょう！
入浴のメリット
◆水圧効果
お風呂に入ると肺が圧迫され
自然に呼吸の数が増加します。
回数が増えることにより筋肉がほぐれ、
リンパや血のめぐりが良くなり、
足の疲れやむくみを取り除いてくれます！
◆温熱効果
入浴すると体が温まり血行が良くなります。
血行が良くなると新陳代謝が活発になるため
体内の老廃物、
疲労物質などを流してくれます！
◆浮力効果
お湯の中では、体の軽くなり、
筋肉の緊張がゆるみリラックスすることが
できるのです！
おすすめ入浴法
”お湯に長～く浸かるです！”
40℃程度のように20分ほど浸かるのですが
なんとこの入浴方法は副交感神経を
優位にしてくれるので心身ともに
リラックスモードにしてくれます！
この入浴方法は僕も行っていましたが
とても眠りにつきやすいので
お勧めです！次の日とても
気持ちよく起きることができますよ！
深い眠りは成長ホルモンが
たくさん出るので疲労回復にも効果的！✨
目安としては汗が出始めたら！です！💦
お風呂に入る前の注意！
特に冬場は体が冷えた状態でお湯に触れると
心臓などに負担を与えてしまうので
浴室に入る前に浴槽のふたを開けるか壁などを
あったかいシャワーで
浴室を温めておくとよいですよ！😊
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
”ダイエット”
”ボディメイク”
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【住所】
〒471-0032
豊田市日南町4丁目114 植松ビル2F
☎0565-50-5100
【営業時間】
平日 9:00〜22:00
土 9:00〜19:00
日 定休日
【系列店】
BODYSMILE / ボディスマイル 広路店
B'ALLYS / ビーアライズ 山之手店
B'ALLYS / ビーアライズ 御幸本町店
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