10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる
こんにちは😊
13キロのダイエットに成功し、福岡市薬院でパーソナルトレーナー、リンパケアセラピストとして活動しているYuccoと申します🌿
博多一、親しみやすいトレーナー兼セラピストとして活動中です♡
本日はピラティスのリフォーマーを初体験してきました。
マットピラティスはよくやっていますが、リフォーマーは初めてでした。
マットでは体験できない、不思議な感覚で心地いい時間を過ごすことができました。
ピラティスはもともとリハビリが起源と言われています。
発案者であるジョセフ・ピラティスは、
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
という有名な言葉を残しています。
アウターマッスルのトレーニングだけでなく正しくインナーマッスルを鍛える。
綺麗な身体、姿勢を作るうえでピラティスはおススメです♡
慢性疼痛にも効果が期待できると言われています。
私もこれからも続けていこうと思います。
なな先生
場所
be_natural🍃
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📷Instagramでは衝撃的なビフォーアフター写真掲載中👇
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