身体の緊張を感じる方法

普段緊張しているかどうかなんて
感じることは少ないので気づきにくいんです。

体感で緊張してると感じているときは
緊張の向こう側に行ってることが多かったりします。

緊張している状態を緩めるほうが
その向こう側に行ってしまったカラダを緩めるよりスムーズなので
自分で緊張に気づくことが大切。

◆自分の身体が緊張しているかどうか確認する方法◆

ゆっくり時間をかけて深呼吸をする

これだけです。

身体の中で緊張しやすいのは
首・肩・背中・お腹です。

そのあたりの筋肉や関節が
緊張していると肺は広がることができません。

吸おうと思っても吸えない。

普段の呼吸は
それが普通と思っていて
吸えていないとも感じていませんし
呼吸が浅いとも思っていないんです。

ただ、
意識的に息をたっぷりゆっくり吸う
となった時に、いつもの広がりでは足りない。

肩が上がってしまったり
背中をそってしまったり
肺を拡げるという本来の動きではない動きで
肺を拡げようとするのです。

そうなってはじめて
息吸えないって気づきます。

その状態であることが
健康的にどうかということよりも
自分の身体は緊張・ストレス・プレッシャーを
ため込んでいるんだなという風に感じることができます。

自分の身体のことがよくわからない
身体の声って何だろうって思ってる方は
こういう形で自分を知ることができますのでお試しください。

以上、かおるーんでした。

☆　　☆　　☆彡

潜在能力を引き上げ
身体からすべてをバランスする宇宙調律師　坪内薫（かおるーん）

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