暑い時ほど間接にご注意！

もれなく暑いです＠7月末

うがーとだるさを感じるということは
身体もダルーんと伸びてる状態

いま気をつけてほしいことについて。

骨を支えているのは筋肉

人間の身体を構成しているのは
ざっくり骨と筋肉と水分系

暑いと線路のレールが伸びるように
筋肉もでろーんとなりがち。

ゆるんでいる状態は
緊張という支える力が落ちているので
筋肉に支えられている間接も
弱点がふえているといえるのです。

でも
暑かろうと寒かろうと
我々の意識は身体を無意識に動かしているので
配慮が足りない時にトラブルが発生します。

ゆるんだ状態
柔い時に無理は禁物なのです。

動き出しに要注意

間接を動かす時
体重であったり何かの負荷や力が入ることが主なので
アウチとなっちゃうわけです。

もれなくわたくしも今朝
回転しながら起き上がる時に
間接バキっとやりました

普段弱さがあるところに
より弱さが盛られていると考えて

動き出しをゆっくり丁寧にすることで
身体を守ることができます。

時期的にも身体が調整をかけているときなので
ゆるみが出ている+暑さによるゆるみ

瞬発的な動きよりも
スロースタートでいくほうが
安全度数は桁違い。

パッと動くとめまいも起こりやすいので
ぼちぼちいこかで参りましょう。

以上、かおるーんでした。

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