習慣改善3日目〜砂糖断ち、ダイエット～

2024年10月11日 23:41

こんばんは。
これから寝る準備をします😴
その前に本日のキロク…！と思ってnoteを開いて書いています。

一週間皆様お疲れ様でした！
いい日も悪い日も過ぎてしまうのは早いです。
今日なんとなくそう思いました。
昨日のキロクの振り返りについては、つぶやきで行いました！
見ていただけたら幸いです🫶

それでは、本日のキロクです🪄

砂糖断ちの1日の食事

朝　なし
昼　シチュー、鮭おにぎり
夜　ドライカレー、サラダ、アボカド半個🥑
間食　ナッツ、羊羹

今日は昨日よりは感情の上下が激しくなかった気がする。
ただ、仕事で焦るできごとがあってその時はすごく顔も体も熱くなって辛かった。汗も出るし見られていないからすごく不安になった。
食事は楽しみながらできたので食事に対する恐怖心や焦りはなかった。

砂糖については羊羹で摂取してしまいました…。
羊羹を薄く切って4切れほど食べました！
食べてしまったけど後悔はない！いつも見たいなドカ食いしてないから満足感もあるし、過食に走らなかったという自信もあって心は落ち着いています。

1ヶ月でどのくらいの日数、砂糖を摂取しているか確認するため、カレンダーを作ろうかと思います！
作ったらまたこのnoteに載せてみますね！

ここまで読んでくださりありがとうございます。
明日は朝ごはんアボカドサンド食べたいな〜🥑♡