月曜日、お疲れ様でした😌

こんばんは！
ぼっち姉です。

今日も皆さま
お疲れ様でございました＾＾

寝る前に
今日怖かったことや悲しくなったこと、泣きたいことを思い出してしまうかもしれません。

でももし良かったら
3つだけポジティブなことを思い出してみてください。

嬉しかったこと
ありがたかったこと
ツイていたこと
おいしかった食べ物
聞こえた素敵な言葉

などなど、、、

これだけでもすこ〜し
変わってきたりします。

こんなことでも継続すれば
恐怖から完全に開放されたりします。

そして何か
いい匂いや好きな香りを嗅いで
寝てみてください💐

少しでも安心できる時間が
増えますように＾＾

おやすみなさい。

ぼっち姉