水の大切さ

今日はインナービューティで大事な水について

人間の身体の60%は水分です。
赤ちゃんは80%。
身体の半分以上を占める水がどんな質かとても大切です。

よく1日、2L〜2.5Lは飲んだ方が良いと耳にしますよね。これは汗、尿、呼吸などでそれ位の量が排出されているからです。

毎日2L以上の水が失われているのに摂取する水が足りないと身体の中の水が再利用され、どんどん濁っていく感じ。水をしっかり飲む事によって老廃物の排出がされます。

イメージして欲しいのは浴槽の水。毎日に綺麗な水に入れ替えているのと、1ヶ月追い焚きしている水。透明度が全然違いますよね。身体も同じです。

水を飲む事のメリット

・基礎代謝UP
・体温が上がる
・肌の透明感が出る
・乾燥、シワ、シワの改善
・むくみ解消
・老廃物の排出
・ダイエット効果
・血流がさらさらに
・偏頭痛の軽減

良いことだらけですね！
私は以前、コーヒーばかりで水は1日500mlも飲んでいませんでした(笑)
2L以上飲むようになってから、35℃前半だった体温は36.5℃くらいまで上がり、常に悩まされていた偏頭痛も改善されました。肌のくすみも水不足が原因でした。

2Lも飲めないという方は、少しずつで良いので増やしていくと、だんだん飲めるようになってきます。そして喉が乾く前にこまめに飲むが良いです。そして冷たい水は身体を冷やしてしまうので常温か白湯がオススメです！

血流が悪くて起こっているトラブルが多いのでぜひ水をしっかり飲んでみてください♡