【基本のキ】体や肌のキレイのために！今日からできる養生と美容習慣

皆さまこんにちは！
ゆーみん(@yojobiyouka)です♪

先日、初めてのnote記事を書かせていただきました。

私が「心に優しい養生と美容」にこだわる理由(わけ)

↑こちらの記事でご紹介した「やさしい気持ち」をベースに(まだ読んでない方は無料なので先にお読みくださいね♡)、
今回は、養生と美容に関する「これだけは押さえてほしい！」という大切なポイントを厳選してお伝えしていきたいと思います。

この記事は、以下のような方たちにおすすめです。

●養生や美容の初心者さん、これから始める方
●体や肌のために良いことを始めてみたいけど何をすればいいか分からない方
●むずかしいことは苦手！ゆるく養生や美容を楽しみたい方
●ゆーみんと一緒に心身ともにキレイになりたい方(笑)

今は、ネット上にいろんな情報が溢れていますね。

簡単に情報が手に入るので、養生や美容の知識を得よう！とググってみたり、Twitterで人気の人をみつけてフォローする方も多いと思います。
知らなかったことを知ると「なるほど〜！」と勉強になるし、なんだかレベルアップした感じがして嬉しいですよね。

でも

その知識、ちゃんと活かせていますか？
なんとなく知っただけで終わってしまっていませんか？

もしくは

情報が多すぎてパニックになっていたり、「結局、何からやったらいいんだろう…」と頭の中で整理できずにいる。
なんていうことになってませんか？

知識というのは、ただ頭に入れただけでは何にもならないですよね。
どれだけ中医学に詳しくなっても、どれだけ化粧品成分やお肌のことに詳しくなっても…
それを実践レベルまで落とし込めなければ現実は変わらないまま。
それってなんだか悲しい…。
それに何より、せっかく興味を持ったのにもったいないです。

その分野の専門家になりたい！とか、深く勉強するのが趣味！という方にはぜひがんばっていただきたいです！！
(そしてあわよくば私にも教えてほしい…笑)

でも、多くの方はきっと「何をしたらいいかをシンプルにわかりやすく知りたい」と思っているんじゃないかな？と、私は思うのです。

そこで

今回は、食事や生活習慣などの養生、スキンケアなどの美容の観点の両方から、
誰でも(年齢や体質・肌質に関係なく)「キレイのためにここは押さえててほしいな♡」と私が思う習慣を5つだけに絞って、やさしくわかりやすくお伝えしていきます。

それではまいりましょうー！

◼️睡眠の優先順位を上げよう

まず、１つ目はこれです。

現代人の私たちにはやることがたくさんありますね。

通勤して、仕事して、人付き合いをして、家事をして、お風呂に入って、ネットを見て…
気づいたらあっという間に時間が過ぎていて、深夜。
急いで寝る支度をして、ベッドに潜り込む。

どうでしょう？
身に覚えありませんか？？