今今メソッドが凄く効くのだが…
今今メソッドを知っていますか？
不安を感じた時に『今、今、今、今』と呟くだけで不安から解放されるという108さんという方のメソッドらしいのですが、昨日此方を臨床心理の先生と考察ました。
過ぎた過去は変えられず『今』に影響しない
まだ何も起きていない未来も『今』に影響しない
なら『今』私は何からの影響も受けていないと言う事実に五感を通して感じてみると、『今』は平穏な状態であることを深く感じる事ができるという内容なんですが、これが確かに落ち着きす。
臨床心理の先生の観点
