ダイエット中の運動方法！！

はじめに

ダイエット中に間違った運動方法をしてしまうと逆に太ってしまうことがあります！気を付けましょう！今回はダイエット中に正解の運動方法を紹介していこうと思います！

痩せる運動方法

間違った運動方法は、食事を我慢しているの状態で運動をすることです。
食事を我慢した状態で運動してしまうと体はエネルギー不足でサバイバル状態となり、筋肉の中にあるタンパク質からエネルギーを得ようとする。
そのため筋肉が減ることで代謝が悪化。脂肪を燃焼する力が弱まり、せっかく運動しても意味がないという状態になってしまいます。

まとめ

ダイエットをやっているとついやってしまう空腹状態での運動、ですがその状態で頑張って運動をしても意味がない！！
皆さんはきちんとした運動方法を知ったうえでのダイエットを頑張りましょう(^^)/

次回、運動前に食べるといいもの！！

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