＃22 予測不能な時間を活かす「不規則勤務者」の行動計画
勤務が終わり、帰宅のため疲れはて駅にむかうと運転見合わせになっています。
「あーついてない早く帰りたかったのに----」
自然な感情反応だと思います。
20分後に、再開予定のアナウンスがあります。
突然訪れた短い「予定外の時間」20分間を、みなさんは、どのように過ごしますか。
何をしようか迷っている間に、20分など、あっという間に過ぎてしまいますよね。
私は「行動の細分化」をしています。事前に手帳に「短時間」で済む「タスク」を記入しており、すぐに「行動」に移すことができます。
「予定外短時間」を、有効活用することで、帰宅後のやるべきことが減り「睡眠時間・楽しむ時間」が、僅かですが増えていきます。
とは言え、不規則勤務後に、重いタスクは「デメリット」も多いようです。
スキマ時間活用のデメリット
・脳が休まる時間がない
・常にタスクがある状態になり
・自由に発想する時間がなくなる
・気分転換ができない
・休憩時間が減り、オーバーワークになる
絶対に時間を無駄にしないんだ！などと「０・100思考（完璧志向）」で考えずに、出来そうな「気分・体調時」だけでも活用することで、ちりも積もれば山となるように、大きな差になってきますよね。
「不規則時間術＃18記事」では、おすすめを聞いたら即「手帳」に記入し、疲れた「勤務明けの行動」を加速させる方法をお伝えしました。
ここに自分が、「楽しい・ワクワク」することも、付け加えることで更に「行動」は加速します。
待ち合わせの約束をしている時に、相手の体調不良などで、突然ぽっかりと「時間」が空いてしまう「経験」はありませんか。
休日ならまだしも、「勤務明け・夜勤明け」などは、もう帰って寝よう！という気持ちになってしまうかもしれません。
偶発的にできた時間に、自分が最も「楽しい」と思うことをする。
それを繰り返すと、あなたの「楽しい」は無限に増殖していき、あなたの人生は間違いなく楽しいものになります
自分が「手帳」に記した「おすすめされた場所」は「興味・ワクワク」を感じたことなので、すぐに「行動」に移せます。
とは言え、その「おすすめされた場所・興味・ワクワク」が何か瞬時に、思い出せなければ「行動」には移せませんよね。
例えば、鉄道好きの私でしたら「手帳」に----
・○○線に新車が入った！時間のある時に見にいこう
・○○鉄道のイベント〇日まで時間が空いたら行こう！
と書いていることでしょう(笑)
＃23「不規則時間術」はこちらから
今回のおすすめ本
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？