今の生活パターンで1日3食は多いと感じていた。食間を取って消化器官を休ませれば摂取カロリーも減る。朝はトマトジュースを一杯飲んで家事、仕事。お腹が空いたら朝食をしっかり摂る。文字通りのbreakfastが美味しい♪間食にナッツか果物を摂る。早めの夕食を済ませたら朝まで食べない。