ビタミンCってすげ〜なぁ！！！！

おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
どうもやましろ接骨院のイケメン担当、岡田です。

今回は題名の通り、ビタミンCについて簡単にご説明させて頂きます。
日常生活の中でも比較的、耳にするこのビタミンを少しだけでも理解していただければと思います！

ビタミンCの特徴

・水溶性ビタミンのため、水に溶けるビタミンである
・コラーゲンの産生に関わっている
・免疫力の向上
・鉄の吸収量を増加させる
・抗酸化作用により肌の調子を整える

大きく分けてもビタミンCだけでこれだけの影響をもたらします。

まさに五大栄養素の中の『岡田』です。
しっかりと存在感出してきます。

岡田はビタミンCって事ですね！

水溶性ビタミンのため、水に溶けるビタミンである

ビタミンは全部で１３種類あるのですが、その中でも
・脂溶性ビタミン
・水溶性ビタミン
この二つに分類されます。

簡単に言えば、水に溶けるか、溶けないかの差です。
その違いは大きいんですけど、そのことに関しては今度お話しさせて頂きます。

水に溶けるということは、過剰になったものは尿で排出されるのです。

つまり？

水溶性ビタミンは摂取しても排出されてしまうため、
摂取し続ける必要があるのです。

コラーゲンの産生に関わっている

ビタミンＣは、皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲンを作るために必要なのです栄養素。
産生されたコラーゲンが、皮膚や骨、血管を強くし守っています。

つまり、体のALSOKがいなくなってしまうのです。
ビタミンCの摂取によってALSOKの人数が増え、体がしっかりと守られるのです。

免疫力の向上

ビタミンCは小腸で収集したのち、免疫細胞を増加させ、ウイルスや菌に対しての免疫力を向上させてくれます。

コロナウイルス限定で免疫力が向上するわけではないですが、体を強くして損なことはないと思います！！

鉄の吸収量を増加させる

ビタミンCは鉄の吸収を促進させてくれます。
つまり、鉄を使ってできている血液量を増やしてくれるのです。

貧血気味な方には、元となる鉄と、摂取した鉄を効率よく吸収させてくれるビタミンCを両方摂取することで、不足しがちな鉄を吸収してくれます！

抗酸化作用により肌の調子を整える

ビタミンCには抗酸化作用によって、体内の活性酸素を分解し
紫外線から受けた刺激をカバーしてくれます😏

そのため、紫外線を受けたことによって、シミの原因となるメラニンが作られますが、そのメラニンを作らせないようにする働きがあるためシミの対策にもなります。

序盤でコラーゲンの産生を促すと記載しましたが、そのコラーゲンが沢山あると肌のハリにも繋がります😄

普段、私が愛用している化粧水「メラノCC」は理に叶っていたんですね💓
通りで肌の調子が改善されたわけだ😄

こちらが愛用の化粧水メラノCC（詰め替え用）です！

まとめ

いかがでしょうか？
ざっと大まかに言うと、ビタミンCの役割についてお伝えしましたが、
かなり大きな仕事をしていますよね。

個人的には食品で摂取することが難しいかたはサプリメントなどで確実に摂取する必要のあるビタミンだと思います。

また、絶えず摂取する必要性があるので、サプリメントが一番効率的かつ、楽ですよね😩

症状改善が遅い方や、肌について不満のある方はビタミンCをしっかりと摂取することから始めるのも一つの方法だと思います！

では、何か疑問のある方はコメントお待ちしております！！！！


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