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心と体を休める〜やすらぎの里体験③
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
伊豆高原のやすらぎの里
ファスティング3泊4日
食養生コースなので
空腹感もなく
朝目覚める
朝は6時半からストレッチ
(若干寝坊して途中から汗)
7時から散歩
この散歩で野生のリスに出会う
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リスの鳴き声もはじめて聴いたかもしれない
視界が開けて海が見えるところもあり
桜や梅も咲いていて
素晴らしい風景
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散歩のあとは
温泉と岩盤浴にはいって
1人ずつ施術タイム
2日目はしょうが湿布をお腹に20分貼って
あたためた後20分指圧をしてもらいました!
体のコリをほぐして
そのあとは10時から待ちに待った
朝ご飯
すごくボリューミーな朝ご飯
玄米ご飯は豆がはいっていました
普段朝ご飯は適当すぎて
(ヨーグルトだけとか、野菜ジュース飲んで終わりとか)
ゆっくり噛んで味わうってことしてない‥と
反省しつつ
美味しくいただきました
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朝ご飯のあとは
自由時間!
私は伊豆高原駅まで出ましたよ
つづく
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