今朝のジョギング
スロージョギング月間にしているので、とりあえず可能な限り毎日実行中。4.4キロ41分で。スロージョギングは距離とか時間より、心拍数を基準に調節した方が良さそうな気がする。心拍数を常に115〜120/分をキープするようにペースを調節してやると良いという。1〜2ヶ月ぐらいしたら、体重、体脂肪他、どれくらい変化があるか測定してみよう。
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スロージョギング月間にしているので、とりあえず可能な限り毎日実行中。4.4キロ41分で。スロージョギングは距離とか時間より、心拍数を基準に調節した方が良さそうな気がする。心拍数を常に115〜120/分をキープするようにペースを調節してやると良いという。1〜2ヶ月ぐらいしたら、体重、体脂肪他、どれくらい変化があるか測定してみよう。