VAPE(電子タバコ)はダイエットに役立つ？太る？おすすめの使い方

普段、紙タバコを吸っている方の中には、ここ最近の外出自粛や在宅勤務を受けて禁煙しようか考えている方もいるのではないでしょうか？
とはいえ喫煙が習慣化している方にとって、いきなり禁煙というのはなかなか酷なものがあります。

そういったときにおすすめしたいのがVAPE(電子タバコ)です。
しかしVAPEに切り替えると太るのではないかと気になる方もいるでしょう。
そこで今回は、「VAPEはダイエットに役立つ？ or 太る？」というテーマとともにおすすめの使い方などについてご紹介していきます！

VAPE(電子タバコ)を吸うと太ると言われる理由は何？

今まで紙タバコを吸っていた人が禁煙目的でVAPEに切り替えて「太った」という話を聞いたことはありませんか？
努力して禁煙できたとしても、太るのだけは避けたいところですよね。

結論からいうとVAPE自体に太る要因はなく、別の理由が考えられます。
まずは、VAPEを吸うと太ると言われる理由について確認していきましょう。

VAPEが太ると言われる理由①ニコチン摂取量が減って食欲が増した

VAPEを切り替えたことをきっかけに、紙タバコを吸う機会が減った・なくなったという方もいると思います。
紙タバコに含まれるニコチンには食欲を抑える役割があることをご存知でしょうか？
つまり、VAPEに切り替えたことでニコチン摂取量が減って、食欲が増すようになったことが太るといわれる理由の一つです。

また紙タバコを吸うと味覚にも変化があると言われており、減煙・禁煙することで喫煙していた頃より食べ物が美味しく感じるようになります。

今までよりも美味しいと感じられるようになれば、自然と食べる量が増えるのもうなずけますよね。

VAPEが太ると言われる理由②甘いフレーバー＝太るというイメージ

VAPEの大きな魅力といえばバリエーション豊富なフレーバーですが、特に甘い系のフレーバーはたくさんの方に人気です。
例えば、バニラフレーバーやチョコレートフレーバー、エナジードリンクフレーバーなどいろんな味を楽しむことができます。

こうした「バニラ」や「チョコレート」という言葉を耳にすると、何だか太りそうだと感じませんか？
そうVAPEが太ると言われる理由は、この太りそうな甘いフレーバーへのイメージが強いということもあるのです。

実際のところは、あくまで甘い香りを楽しめるだけで太るわけではありません。

「VAPEって太りそうだよね」というイメージが独り歩きして、いつしか「太る」という噂に発展してしまったというわけです。

VAPE(電子タバコ)は上手く活用すればダイエットの手助けになる

VAPEには太る要因がないどころか、むしろ上手く活用すればダイエットの手助けになります。
これから禁煙を考えているけど太るのは避けたいという方は、ぜひVAPEを取り入れてみてほしいです！

では、なぜVAPEを上手く活用すればダイエットの手助けになるのでしょうか？
ここからは、その理由について解説していきます。

VAPEは口寂しさを紛らわすことができる

禁煙をすることでニコチン摂取量が減ると、食欲が湧いてきてたくさん食べてしまうことが太るといわれる原因の一つです。

そしてもう一つ、これまで習慣化していた「タバコを口に咥える」という行動がなくなったことで、無意識に口寂しさを感じるようになります。
その口寂しさ紛らわそうと、ついガムやキャンディなど間食が増えてしまうことも太る理由といえるでしょう。

その口寂しさをガムやキャンディではなくVAPEで紛らわせば、余計な間食が減って太ることを予防できるというわけです。

甘いフレーバーなら満足感を味わえる

お腹が空いたとき、甘いフレーバーのVAPEを吸えば満足感を味わえて気を紛らわすことができます。
また甘くて良い香りを楽しめるので、まるで甘いものを口にしたかのような気分を味わえるでしょう。

そのため疲れたときにチョコレートなど甘いものをよく食べるという方にも、甘いフレーバーのVAPEはおすすめです。
在宅勤務でついお菓子に手を伸ばしてしまう場合にも、代わりにVAPEを吸うことで間接的にダイエットの手助けになります。

またVAPEなら、紙タバコのように部屋が臭くなったりヤニで壁が黄色くなったりする心配もありません。

甘くて人気のあるVAPE(電子タバコ)のフレーバー5選

「禁煙によって太るのは避けたい！」「VAPEがダイエットの手助けになるなら吸ってみたい！」という方に向けて、ここからはおすすめのVAPEのフレーバーをご紹介していきます。

特にリラックスやリフレッシュにつながる、甘くて人気のフレーバーを5つピックアップしましたので、これからVAPEを始める方はぜひ参考にしてみてください。

🧁【Mr.Custard】Vanilla Custard［100ml］

Mr.CustardのVanilla Custardは、文字通り「バニラカスタード」の香りを楽しめるリキッドです。
VAPEのリキッドの中でもバニラフレーバーは人気が高く、甘く濃厚なバニラカスタードを味わえます。

4種類のバニラ、そして4種類のカスタードをブレンドした「ザ・バニラカスタード」なリキッドとなっていますので、バニラ好きの方はぜひ試してみてください。

ブランド：MR.CUSTARD ELIQUID
リキッド容量：100ml
VG / PG：70 / 30

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🧁【COF】CHOCOLATE MINT チョコミント［60ml］

甘いフレーバーのリキッドをお探しの方にはチョコレート味もおすすめですが、甘ったるすぎるのは苦手……という方にぜひおすすめしたいのがCOFのCHOCOLATE MINTです。

メンソール入りのチョコレートフレーバーなので、清涼感を感じながらまさしくチョコミントの味わいをお楽しみいただけます。

またビターチョコレートを再現しているため、甘ったるすぎることもなくさっぱりとした吸いごたえが特徴です。

ブランド：COF(Cloudy O Funky)
リキッド容量：60ml
VG / PG：50 / 50

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🧁【Peel Banana】Banana Chocolate Cake［60ml］

先ほどのチョコミントとは一風異なる甘いフレーバーをお楽しみいただけるのが、このPeel BananaのBanana Chocolate Cakeです。

バナナチョコ系のリキッドとしては、バナナとチョコレートのバランスがよく、しっかりとバナナチョコの味を楽しむことができます。

小さい頃にお祭りで食べたような、懐かしさも感じられるリキッドです。

ブランド：Peel Banana
リキッド容量：60ml
VG / PG：70 / 30

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🧁【Skwezed】E-Liquid［100ml］全７種

SkwezedのE-Liquidシリーズは、「生搾り」をコンセプトとしたフルーツフレーバのリキッドです。

①Banana：バナナフレーバー
②Grapefruit：グレープフルーツフレーバー
③Green Apple：グリーンアップルフレーバー
④Lychee：ライチフレーバー
⑤Mango：マンゴーフレーバー
⑥Peach：ピーチフレーバー
⑦Watermelon：スイカフレーバー

7種類のバリエーションがあり、それぞれシンプルな味わいだからこそフルーツの甘さや酸味、みずみずしさなど追求したリキッドとなっています。

メンソールが好きな方には、「Skwezed Ice」もおすすめです。

ブランド：Skwezed E-Liquid
リキッド容量：100ml
VG / PG：70 / 30

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🧁【Cosmic Fuel】Berry Blast ［60ml］

Cosmic FuelのBerry Blastは、ホワイトマスカットと強清涼剤フレーバーとなっており、すっきりとしたマスカットの甘さとスカッとした清涼感が魅力です。

まるでスパークリングワインを飲んでいるような、爽やかだけど濃厚な味わいは一度吸うと癖になる味わいといえるでしょう。

ブランド：Cosmic Fuel
リキッド容量：60ml
VG/PG：50%/50%

▶【Cosmic Fuel】Berry Blast の詳細ページはコチラ！

初心者おすすめVAPEはアメリカで大ブレイク中の「JUUL」

VAPE大国として知られるアメリカで大人気となっているデバイス「JUUL」をご存知でしょうか？
JUULは、「POD」というカートリッジを使って簡単にVAPEを楽しむことができます。

カートリッジを交換するだけでリキッドを補充・コイル/コットンの交換できるので、メンテナンスが一切不要という点も従来のVAPEより使いやすい理由です。

PODの種類も豊富で、甘い系を含めさまざまなフレーバーをお楽しみいただけます！
VAPE初心者の方はもちろん、VAPE愛好家や喫煙者の方にもおすすめのVAPEです。

▶難しいこと抜き！誰でも簡単に使える電子タバコ【JUUL】はコチラ！

VAPE(電子タバコ)のおすすめダイエット活用法まとめ

VAPEそのものに太る要因はありませんが、タバコを辞めた反動で食欲が増したり口寂しさから間食が増えたりして太るケースは少なくありません。

VAPEを吸うことで口寂しさを紛らわすこともできますし、中にはタバコ味のフレーバーもあるので少ないストレスで禁煙・減煙を目指すことが可能です。

ついお菓子を口にしてしまうという方も、VAPEの甘いフレーバーなら気分転換になりますし余計な間食を減らすことができますよ。

このようにVAPE自体にダイエット効果があるわけではありませんが、間接的にダイエットのサポートになることはあります。

この機会にVAPEを始めてみようと考えている方は、ぜひBeyond Vape Japanで自分好みのリキッドやデバイスを探してみてはいかがでしょうか。