ダイエット前の断捨離

こんにちは！大豆食べてますか？

今回はダイエットをはじめようとしている人向けの内容です。

ダイエットをはじめる際、

運動を取り入れたり、食事制限したり、サプリメントを買ってみたり、

新たに取り入れる前に読んで欲しいですね(^_^)

断捨離と聞くと「不要な物を捨てるのか?」

と思うかもしれませんが、今回の断捨離は「生活習慣」です。

「どういうこと?」

順に説明します。

僕がダイエット希望者にアドバイスするとき、

生活習慣に必要なこと&不要なこと

について話しています。

「ダイエットの為の運動方法を教えて!」という方がいますが、そもそも

あなたに必要なのは運動ですか?

ということです。その前にやるべきことはないですかね?(>_<)

例えば、

「間食がやめられず、お菓子や菓子パンを毎日食べちゃうよぉ」

⇒「よし!食べた分、運動するぞ!」

という方がいたら、運動を取り入れる前に

間食をやめられない原因

をいっしょに考えますね!

そして、間食をやめる方法をアドバイスしていきます。

食事制限やサプリメントについても同様で、

現在の食生活について、PFCバランス、ビタミン・ミネラル、食物繊維、

アブラの摂取量など確認することはたくさんあります。

現状確認の重要さを知ってもらい、無駄な時間、コストを

かけないようにしてもらっています。

現状確認の上で運動やサプリメントが必要なことはあるので、取り入れてもらい、必要ないことは生活習慣から排除する、というのがおススメかなと♪

ダイエットを考えている人は、参考にしてもらえればと思います！

食習慣が乱れている、睡眠の質が悪い、ストレスが多い、などの状態でダイエットをはじめても効果が少なかったり、最悪、体調を悪くする場合もあります!自分のカラダの状態を見極めてからはじめましょうね(^_^)