大豆小僧

大豆小僧です！大豆、納豆、豆腐が大好物です✨社会人になってから肥満体型に💦→日本ダイエ…

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大豆小僧です！大豆、納豆、豆腐が大好物です✨社会人になってから肥満体型に💦→日本ダイエット健康協会認定インストラクター取得→体質改善を実践し体脂肪率-10%達成✨大豆情報や健康ネタを追いかけています✨ブログやnote中心に健康、大豆、ダイエット情報を発信しています✨

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寝ても寝てもねむい人へ😪

暑い日が続きますね😅 夏バテしてませんか？ 食欲は落ちてませんか？ ちゃんと睡眠とれてますか？ なにかと健康トラブルが多い夏ですが「寝ても寝てもネムイ😪」そんな人…

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3年前

健康には足し算、引き算が大事?

こんにちは! 大豆食べてますか？ 僕は毎日食べています♪ (主に納豆) 近年、健康意識の高まりを感じますが、コロナの影響でさらにって感じですよね。 いわゆる「意識高…

大豆小僧
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3年前
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「すぐ痩せる方法」で痩せちゃダメなの？

こんにちは そろそろ正月太りも解消されましたかね？(^_^;) 「う、まだ、体重が戻っていない」 「むしろ、微増してる・・・」 そんな人もいるかもですね。 そんなとき…

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4年前
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今更ながらBrainの可能性に震えました✨

こんにちは😃 今回はいつもと違い、専門外のコンテンツについての記事です。 それは 紹介機能付きコンテンツ販売プラットフォームBrainです！2020年1月30日にサービス開…

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4年前
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「減量」なのか「ダイエット」なのか

こんにちは😃 あなたは「減量」してますか？それとも「ダイエット」してますか？ 「どっちも同じじゃないの？」 と思う人もいるかもしれません。 厳密にいえば違います…

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4年前
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ダイエット前の断捨離

こんにちは！大豆食べてますか？ 今回はダイエットをはじめようとしている人向けの内容です。 ダイエットをはじめる際、 運動を取り入れたり、食事制限したり、サプリメ…

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4年前
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健康は気になるけど…

こんにちは^ ^ ダイエットインストラクターの大豆小僧です！ noteでは健康やダイエット、大豆関連について書いてみようと思います。　　　　　 最近では日本でも健康意…

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4年前
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寝ても寝てもねむい人へ😪

暑い日が続きますね😅 夏バテしてませんか？ 食欲は落ちてませんか？ ちゃんと睡眠とれてますか？ なにかと健康トラブルが多い夏ですが「寝ても寝てもネムイ😪」そんな人も多いと思います。 原因は千差万別、いちがいにいえませんが「体内リズム」が乱れてることが理由かも👀 他にも以下の症状があれば体内リズムが乱れてるかもしれません😨 ⚫︎食欲がない ⚫︎昼間、集中力がない ⚫︎夜寝ようと思っても眠れない 💡体内リズムが乱れる原因💡 様々な原因がありますが、主に ⚫︎朝、起きても太陽の

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健康には足し算、引き算が大事?

こんにちは! 大豆食べてますか？ 僕は毎日食べています♪ (主に納豆) 近年、健康意識の高まりを感じますが、コロナの影響でさらにって感じですよね。 いわゆる「意識高い系」の人達は健康食品やサプリメント、オーガニック野菜、筋トレ、ランニング、ピラティスなどを取りいれている場合が多いですよね。 もちろんそれらが良い結果につながることもあるでしょう。 しかし！なんでも足せばいいってもんじゃないですよ! この記事では健康においての足し算、引き算について書いていますので、

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「すぐ痩せる方法」で痩せちゃダメなの？

こんにちは そろそろ正月太りも解消されましたかね？(^_^;) 「う、まだ、体重が戻っていない」 「むしろ、微増してる・・・」 そんな人もいるかもですね。 そんなとき「てっとり早く痩せられないかなぁ」と思う人は多いはず。その考えが間違いとは言いませんし、方法はいくらでもあります。ここでみなさんにお聞きしたいのは 「あなたのゴールは数字ですか？見た目ですか？」 ということです。　どういうことかというと 数字　⇒　体重の変化 見た目　⇒　理想の体型になっているか

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今更ながらBrainの可能性に震えました✨

こんにちは😃 今回はいつもと違い、専門外のコンテンツについての記事です。 それは 紹介機能付きコンテンツ販売プラットフォームBrainです！2020年1月30日にサービス開始され、話題になっていますね！ 私もどんなものか興味があり、調べてみました、 が、波に乗り遅れたな！と、痛感😅 というわけで、BrainのBの字も知らない私が 参考にさせてもらったのがイケハヤさんの記事です。 【最短ルート】素人でもすぐに稼げる！Brain攻略法を解説 この記事では Br

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「減量」なのか「ダイエット」なのか

こんにちは😃 あなたは「減量」してますか？それとも「ダイエット」してますか？ 「どっちも同じじゃないの？」 と思う人もいるかもしれません。 厳密にいえば違います🙅‍♀️ ダイエット、英語ではdietとなり、 「食事」という意味があります💡 「痩せる、減量」という意味はありません🙅‍♂️ 一方、「減量」。英語ではweight lossです。 本来、ダイエット＝減量ではないのです👀 ダイエット＝減量はなぜ？これは日本の雑誌やTVなどのメディアでの影響だ と思

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ダイエット前の断捨離

こんにちは！大豆食べてますか？ 今回はダイエットをはじめようとしている人向けの内容です。 ダイエットをはじめる際、 運動を取り入れたり、食事制限したり、サプリメントを買ってみたり、 新たに取り入れる前に読んで欲しいですね(^_^) 断捨離と聞くと「不要な物を捨てるのか?」 と思うかもしれませんが、今回の断捨離は「生活習慣」です。 「どういうこと?」 順に説明します。 僕がダイエット希望者にアドバイスするとき、 生活習慣に必要なこと&不要なこと について話

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健康は気になるけど…

こんにちは^ ^ ダイエットインストラクターの大豆小僧です！ noteでは健康やダイエット、大豆関連について書いてみようと思います。　　　　　 最近では日本でも健康意識の向上とともに様々なメディアで健康情報が飛び交ってますね！　　　　　　 玉石混淆って感じで、どれが本当の情報かわからない！という方も多いのではないでしょうか？(^^;; 僕も医療関係者や研究者ではないので、本当の情報かどうか、判断に困ることもあります。ただ、「流石にこれはウソだろう」というのはわかりま

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