ダイエットは月曜断食で　第51回　環境を整える

ダイエットがうまくいかない。

メソッドをきちんとやってるのに。

長くダイエットをしていれば、そんな壁に当たる事もあります。

そんな時は、自分のやってる事に意味があるのかな？このダイエット法は向いてないのかな？そんな迷いが頭をよぎります。

私もそうだったし、皆さんも経験があるのじゃないかと思うのです。

そういう時は、ちょっと頭を切り替えてみます。

メソッドを粛々と続けながら、環境を整えてみてください。

具体的には、

ゴミをすてる。

webやSNS、テレビの情報を見ないデジタルデトックス。

ゴミを捨てるのは、大掃除や断捨離とか大げさじゃなくて良いということです。普通に捨てるだけ。

デジタルデトックスは、そんなの無理と思うかもしれません。

でも、そんな長い時間じゃなくて良いのです。例えば夕食後から寝るまでとかの数時間。

不要なものを捨てる、余分なものをいれない。つまり、ダイエットとはそういう事です。

身体でやっている事を、生活の中でもやってしまう。

そうすると、不思議な事に身体が環境に付いてきます。

月曜断食の本にも書いてありますけどね。

私のおすすめは、洗面台やバスルームの鏡と蛇口を磨くこと。

数分で出来るけど、気分がスッキリします。

冷蔵庫の掃除も良いです。

ダイエットをしていると、身体に良い栄養素、ビタミン、ミネラル、有益な情報、そういうものを、つい新しく取り入れたくなります。

でもね。私たちのダイエットの目的が「減らす」事なら。

まずは、生活の中で、減らせる所を減らしてみましょう。捨ててみましょう。落としてみましょう。

まずは、いつ買ったか覚えてない、香りの抜けた調味料あたりから。気兼ねなく捨ててください。

人間は環境に適応する動物です。環境を整えていくと、遺伝子に組み込まれた「適応する力」が身体の方も整えてくれるのです。

今日のポイント

減らすダイエットをしたいなら、減らす生活をしてみる

環境を整えると、身体も整う。それは人間は環境に適応するようにできてるから。

それではまた、明日もお楽しみに