ダイエットは月曜断食で　第14回　継続はいつまで

突然ですが、ダイエットの本来の言葉の意味をご存知ですか？「食事療法」という意味です。

病院で健康診断結果や病気の状況をみて食事指導がありますよね。あんなイメージでしょうか。

なので、本来のダイエットという言葉に「痩せる」という意味はありません。

語源はギリシャ語の「生活様式」という意味から来ました。今っぽく言えば「ライフスタイル」ですね。

今日のテーマは、ダイエットはいつまで続ければ良いのかという事ですね。

結論から言います。

ダイエットは一生続きます。

なぜなら、ダイエットはライフスタイルだから。ライフスタイルが決まったら、それはずっと続ける習慣と言う事です。

私が、ダイエットする前のライフスタイルはこんな感じでした。

　朝食は、食欲がないのでコーヒーだけ

　出勤後、午前中に菓子パンを食べる

　昼食はお弁当

　午後4時ごろ、おやつのお菓子

　夕食は外食かコンビニのお惣菜。たまに自炊

この生活をしていたら、この生活にふさわしい身体になりました。

当然といえば当然です。

ライフスタイルが自分を作る

当たり前のことですが、ダイエット中の生活は、ダイエッターにふさわしい身体を作ります。体重も落ちるでしょう。顔のむくみも取れるでしょう。

しかし、もとのライフスタイルに戻ったらもとの身体に戻ります。これは当然です。

ダイエット中の苦しい我慢ばかりの生活を続けるなんて無理、と思われる方も居るかもしれません。

でもね、本気で考えてみて欲しいのです。

ライフスタイルは、「ダイエット前の生活」と「我慢ばかりの生活」の2種しかないのでしょうか。

おそらくそんな事はありません。ライフスタイルはそれこそ無限のバリエーションがあるはずです。

新しい身体を手に入れたかったら、新しいライフスタイルにするしか方法はありません。

ライフスタイルは習慣です。何も考えなくても、自然とそうするのが普通になるということ。何日継続した！とか数える必要もありません。

会社員の人が「今日は入社から600日だ！1200回も満員電車に乗った！」などとは思わないでしょう。なぜなら平日に満員電車で会社に行くのが、その人のライフスタイルだからです。

しかし、続けられることと続けるのがイヤな事はハッキリとあります。

先ほどの会社員の人は、満員電車には慣れたけど、残業するのは絶対にイヤかもしれません。

しかし、他の人は残業は気にしないけど、満員電車だけは許せない！と思うかもしれません。

人はそれぞれに個性的です。自分ができること、習慣になればできること、習慣にするのは無理なこと、一度だって絶対にイヤなこと

ダイエット中は、「習慣になればできること」「続けるのは無理なこと」を見極める時間です。

私の例をお話しましょう。

できること

　朝食にヨーグルトとフルーツ

　午前中におやつは食べない

　昼はお弁当

無理なこと

　主食を食べない

　甘いものを食べない

　運動をする

ハイ。運動をするのは「無理なこと」に入っています。

ダイエット中に「できること」「無理なこと」の、見極めをしてみましょう。そのためには、やってみないとわかりません。

その内容は人それぞれ違います。

私も筋トレをしばらく続けてみたからこそ、無理なことがわかりました。

自分が続けられることを選び、選んだことが習慣になり、ライフスタイルになり、そのライフスタイルにふさわしい体型になる。

ダイエットの継続は一生です。

その方法は一生続けることができますか？

あなたが継続できることだけで、新しいライフスタイルを作りましょう。

そうすれば、自然と新しいライフスタイルにふさわしい、新しい身体になっていきます。

そうなれば、もうノーストレスの世界です。だって、どうしてもイヤな事はやらないのですから。

それでは、また明日の記事でお会いしましょう。どうぞお楽しみに。