ダイエットは月曜断食で　第40回目　夜だけ断食

月曜日は水だけで過ごす不食美食

火曜から金曜はおかずだけ食べて、主食を食べない良食日

土日は、なんでも好きなものを食べる美食日

このサイクルの食生活が月曜断食です。

胃腸に負担をかけないことで、身体が元気になります。

食養生することで、太り過ぎていた方は痩せられます。

ダイエットしているけど、あまり悲壮感はありません。

そんな月曜断食をしている方たちが、たまにTwitterで使っている不思議な言葉があります。

ヨルダン。　夜断食　つまり、夜だけ断食すること。

中東にある王国と名前が似てますが、全く違うものです。

良食日のだけど、外食の予定があったり。仕事が遅くなって夕食の時間も遅くてなったり。

または、いただきもののお菓子を食べてしまったり。

ダイエット中は計画通りに行かない事もたくさんあります。

そんな時、強い味方になってくれるのが、このヨルダン。つまり夜断食です。

食べすぎてしまった翌日のヨルダンは、疲れた胃腸を休めるとともに、食べた量の調整をしてくれます。

不食日をつくれなかった週は、良食日に2回ほどヨルダン。

たっぷりの水を飲んで、本でも読んで、ゆったりと夜を過ごします。

このヨルダンがあるだけで、月曜断食はぐっとハードルが下がる気がします。

食べすぎても、ショックを受けなくて大丈夫。ヨルダンで調整できます。

予定通りに行かなくてもガッカリしなくて大丈夫。ヨルダンで取り返せる。

ヨルダンを味方につけたら、ストレスを溜めずに月曜断食の生活を過ごせます。

ヨルダンばかりでは生活が偏ってしまいますが、ほどよく使えばとても便利です。

今日のポイントは２つです。

予定通りに行かなくてもガッカリしない。

上手に夜断食(ヨルダン)を取り入れる。

それではまた、明日をお楽しみに。