パイナップルの効果

こんにちは！しばたです。

最近パイナップルが食べたくて食べたくて。

学生のころから食べ物にハマると
それを食べ続けるクセがあるので
今回はパイナップルの効果について
書いていきます！

100gあたり
カロリー50kcal
炭水化物13g
脂質0.1g
タンパク質
カリウム150mg
ビタミンC、ビタミンB1B2B6、食物繊維

カロリーも脂質も低いため
生パイナップルは間食にも
良さそうですね！安心しました。笑

パイナップルの効果は

食物繊維による満腹感
ビタミンB群が豊富
ビタミンCも取れる

満腹感があることで間食が減る
ビタミンB群はからだの代謝の必須要素
ビタミンCによる免疫系を助けてくれます

シロップ漬けやドライフルーツでは
ビタミンやカリウムが減り
カロリーが高くなってしまうので
食べすぎに注意が必要です！

カットパイナップルだと
お手軽に摂取することができるので
おすすめです〜！