失恋から最速で立ち直る心理学的方法

はじめに

こんにちは！かっちーです。

かっちーは始めて付き合った彼氏に浮気されフラれ、1年越しに復縁を持ちかけられた挙げ句、一方的に音信不通でゴースティングされ、他の女の人と婚約している様子をSNSで見せつけられるという胸くそ悪い仕打ちを受けました...(;_;)

ということで、本日は失恋から最速で立ち直る心理学的方法を紹介していきます。宜しくお願いいたします☺

失恋の原因は自己アイデンティティの喪失である

失恋の原因は、相手を失った事による自己アイデンティティの喪失であると言われています。

失恋で傷ついた自分の感情に蓋をせず、しっかりとリカバリーしていきましょう。本日の記事では失恋から最速で立ち直る心理学的方法を紹介します。

運命でも何でもない相手の特徴

時間は有限です。

運命でも何でも無い相手の特徴を以下に挙げておきますので、このどれかに当てはまった場合は、むしろこれ以上ムダな時間を浪費せず、早めにあなたが失恋して良かったと思います。

①こちらから働きかけないとつながれない
②長時間追いかけているのに振り向いてくれない
③何度も拒絶されている
④付き合おうとすると逃げていく
⑤この先何年も一緒にいるビジョンが見えない
⑥自分の方が好きなのにぱっと出の女性と彼があっさり交際したり婚約した
➆執着で一緒に居るだけ

失恋した際は沢山詳細に思い出して人に話してみよう

失恋をした際には沢山詳細を思い出して信頼できる色々な人に話して、現実に戻ることを心掛けましょう。過去は綺麗に見えますが、実際はそうでもないことを思い出しましょう。

心理学的に過去を見ないようにして忘れようと頑張るよりも、具体的に過去を思い出し、言語化して人に話してみた方が失恋から立ち直りが早いと言われているからです。

この行動を積極的に行うことによって、約2ヶ月で失恋の痛みから乗り越えることが出来ます。是非実行してみましょう。

元恋人の嫌なところを詳細に思い出してみよう

気をそらそうとすると、元恋人の綺麗な幻想を思い出してしまいます。

そんな時は現実を思い出し、認知的再評価し、元恋人の嫌なところを詳細に定期的に思い出して紙に書き出してみましょう。すると、非常に冷静になり、恋心を断ち切ることが出来るようになります。

復縁出来るのは6割でも復縁から結婚に行くのは約８％

復縁出来る割合は約6割と意外と高いです。

しかし復縁から結婚に行くのは約８％と低く、大半の人は復縁をしても再び別れてしまうという研究結果があります。

つまり、復縁することは非常に非効率です。次に進みましょう。

おわりに

現実を詳細に思い出すことが恋人を忘れる最速の方法であることが分かりました！

なんだか切ない結果ですが、失恋した際には実践してみて下さい！