食欲の秋ならではのダイエット方法！

ご飯が美味しくなるこの季節、ついつい食べすぎてしまいますよね！かく言う私もついつい食べてしまっています…

そんなときに出会ったのが、「焼き梅干しダイエット」です！この焼き梅干しダイエットは、その名の通り焼き梅干しを食べるダイエットです！

梅干しは体にいいということは聞いたことがあると思いますが、なんとダイエットにも効果があるんですよね！びっくりですよね！

梅干しの中には、肥満予防に効果があるとされる「バニリン」が含まれています。このバニリンは小腸で吸収され、脂肪細胞を小さくして、体の脂肪燃焼を促進してくれる効果があります。そして摂取されたバニリンは脂肪細胞に刺激をあたえ、その刺激によって脂肪が燃焼し、脂肪が小さくなることで体重が減少します。しかもこのバニリン、私達が口にする食べ物には梅干しにしか含まれていないそうなんです！

さらに、バニリンは加熱することで20パーセント増加します。これは、梅に含まれるバニリングルコシドという成分が熱でバニリンに変化するためらしいです。

さらにさらに、梅干しを加熱した際の「ムメフラール」という成分もダイエットに効果があるそうです。

ムメフラールは血流を改善してくれる効果があります。血行を促進し、新陳代謝を活性化してくれます。

あとは皆さんご存知「クエン酸」です。クエン酸は血液をサラサラにし、血流を良くします。そうすることで、代謝をよくし、痩せやすい体にしてくれます。

血液の流れが悪いと、体に溜まった老廃物を溜め込んでしまい痩せにくいからだになってしまいます。なので、血液の流れを良くすることによって、代謝がよくなり痩せやすい体質へと変化します。(さらにクエン酸には便秘解消効果があるそうです！梅干しは万能ですね！)

では、気になる梅干しダイエットの方法ですが、とても簡単です！！レンジでチンするだけ！

① 梅干しをお皿にのせてラップでつつみます                   ② 500wで1分間温めます

これだけで、ダイエットの準備は完了です。

あとは食べるだけ！1日3個を目安にぜひ食べてみてください！

この記事を読んで「最近梅干し食べてなかったなぁ…」とか口の中が酸っぱくなったとか、おじいちゃんおばあちゃんが恋しくなったという人はぜひ梅干しを食べてみて欲しいです！

この記事を読んでくださりありがとうございました！     これを読んであなたの生活が豊かになればいいなと願っています！