血管の若返りに必要なのはコラーゲンだった！おすすめサプリメントは？
コラーゲンは皮膚や血管などの身体にとって不可欠な成分です。
コラーゲンの減少は老化によるものだけでなく、日常のライフスタイルからも影響を受けるんです。
知っておきたいコラーゲンの美容・健康機能を海外からの情報をもとにご紹介します♪
コラーゲンは、各血管において頑丈で健康的な構造を維持するために重要な役割を果たします。
血管の内側と外側の血管のコラーゲンは、弾性を維持し、良好な「血流」を維持する「強くて柔軟な血管」を作成します。
コラーゲンも重要な役割を果たす皮膚形成に深く関わっていることが知られています。
血管はすべて主成分のコラーゲンで作られています。
また「成長ホルモン」の機能も美しさと健康を維持するために不可欠です。
成長ホルモンは年齢とともに減少しますが、その分泌はライフスタイルを見直すことによって促進できます。
「ぐっすり眠る」ことが大切
夜の10時～午前0時までに就寝しましょう。
入眠してから1時間が最も重要で、この期間は、成長ホルモンの分泌が最も活発な「ゴールデンタイム」と呼ばれます。
睡眠不足と重なると、自律神経系のバランスが崩れてしまいます。
「ストレス解消」も大切
さらに、ストレス解消は成長ホルモンの分泌を増やし、美容と健康機能を改善するための重要な要素の1つです。
仕事や人間関係から日々のストレスに直面すると、エネルギー代謝は低下します。
次に、細胞が機能し、回復するのが困難になり、全身の疲労や老化症状につながります。
それぞれの細胞がつぶれる「疲れる」と活力を失う状態を防ぐためには、上記のように日常生活を維持し、
バランスのとれた食事をとり、上質な睡眠をとることで生活習慣を改善することが重要です。
まずは健康で美しくするために、血管や体本来の強さを高め、日々のライフスタイルを積極的に調整していきましょう♪
コラーゲンの生成も促進するコエンザイムQ10
疲労と老化は、すべてエネルギー代謝の低下の原因です。
「コエンザイムQ10」は、エネルギーを作り、美容効果を高めることでも知られており、食品の栄養素をエネルギーに効率的に変換することで疲労をやわらげます。
また、細胞分裂を活性化して皮膚代謝に備えるとともに、加齢の要因でもある「活性酸素」を低減する効果があります。
年齢とともに減少する成分なのです。食物から十分な量を摂ることは難しいので、サプリメントで補う必要があります。
さらに、「成長ホルモン」は代謝機能やアンチエイジングにも重要な関わりを持ちます。
この分泌を促進するいくつかの方法があり、そのひとつがアミノ酸である「オルニチン」の摂取になります。
シジミやしめじなどの食品に含まれています。また、コエンザイムQ10と同様に、サプリメントにも含まれています。
体内コラーゲンの老化は、コラーゲンの効果的な摂取によって予防することが可能です。これは多くの病気の原因となる「血管の老化」をその原因から治療し、
なおかつ予防することでもあるのです。
健康的な美しさを叶えるためにも、血管および身体が備えた本来の力をいっそう高め、日々のライフスタイルを積極的に見直し、
コラーゲンと相性の良い成分「コエンザイムQ10」「オルニチン」の摂取もしていきましょう♪
参考ＵＲＬ👇
https://www.shiseido.co.jp/collagenlabo/en/know/lifestyle/