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iwa_ayu
「気分が乗らない日の過ごし方」メタ認知力を高めよう🌈
「なんか、今日、気分乗らないなぁ。」
そんな日ってあるよね。
もちろん、基本ポジティブな私でも、そんな日はある。
大切なことは、冒頭に書いたように、
「なんか、今日、気分乗らないなぁ。」
と、まずは、自分の状態に気がつくこと。
ここが、その後の自分のコントロールの分岐点になるんだよね。
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自分の状態に気がつくことは、あらゆる場面に置いて、とても大切になってくる。
気づくと、選択肢が広がるんだよね。
例えば、気分が乗らないことに気づいたら、
そのまま、気分を乗らないままいってみる
何かテンション上がることをする
人と話してみる
1人の時間を大切にする
などなど、いろいろと選べるよね。
だけど、状態に気づかないでいると、なんだかわからないけど、ずっと落ち込み続ける、そんな風になることも多いんだよね。
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自分を俯瞰して、客観的に見る力、メタ認知力って、やはり大切なんだよね。
それが、できると、何か状況を打破できたり、例え、出来なかったとしても、打ち手の選択肢の幅は広がる。
この、メタ認知力を活用するためには、自分の気持ちに素直でいることがポイントになってくる。
ここに素直でいないと、自分の感情に蓋をしたり、無視をしたり、と結局は、自分自身を大切にしないことに繋がってくるんだよね。
メタ認知力、ぜひ、高めて行こう♪
以上、国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔のお父さん言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸の言語化でした！
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、、、言語化してスッキリ☆☆
あるがままの自分であること、大切だよね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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