呼吸法をマスターするだけでストレスが軽くなる?!~楊名時太極拳の呼吸法1
私の太極拳の流派は大きく括ると「楊式太極拳」。さらに楊名時先生が日本で広めた「楊名時健康太極拳」が大元です。 元をたどれば太極拳は中国武術ですが、楊名時先生は日本で太極拳を指導、普及する際、健康法・養生法を独自の太極拳を作り上げました。中国の太極拳に、中国哲学と日本の武道の技と精神、禅の心を融合させたものです。
詳しくは、楊家養心太極拳のHPをご覧ください。
難しいことはさておき、気功・太極拳での呼吸で大事なことの一つ目は、「吐く息を長く」です。「呼吸」というように、まず「