夜勤の時に気をつけていたこと

皆さんこんにちは、ばったです。

今回は、現在が僕が介護施設の夜勤中に気を付けていたことを
ご紹介したいと思います。

施設の夜勤といっても、施設によって業務拘束時間が違います。
実際に僕は3箇所の施設で働きましたが、夜勤の時間は3箇所とも
バラバラでした。

①22:00〜翌8:00（10時間）
②21:30〜翌6:30（9時間）
③16:45〜翌9:15（16時間半）

このうち③のみが明けも仕事日扱いで、基本的に翌日が公休です。
そして①と②は明けが公休、翌日は出勤することが多かったです。

そして、僕が夜勤で最も気を付けていたことは、

”休息”をとることです。

何当たり前のこと言ってるんだと思われそうですが、

具体的にどう休息するのかというと、

”スマホを見ずに横になって、目を閉じる時間を作る”

僕の場合、これをやるだけで朝のパフォーマンスが違いました。
もちろん、急変などが起きたら、その時間さえ確保が難しい場合はあります。
その時は、「よく頑張った！！」と、自分を褒めてあげてください。

自分が1番身近な存在は、何より”自分自身”です^ ^