100日後に腹筋を割るワシ Day5

オンラインでたとえ相手と近くにいなかったとしても、腹をわって話せるようになるために筋トレを始めて5日目となりました。少しずつ、負荷にも慣れてきたので、刺激や強度を変える必要がありそうですが、腹筋のレパートリーがないのが悩みです。

さて、筋トレといえば欠かせないのが、タンパク質です。そして、食事だけでは十分に摂取することが難しいので、粉末のプロテインを飲む人が多いですが、私は筋トレに関係なくプロテ