100日後に腹筋を割るワシ Day5

オンラインでたとえ相手と近くにいなかったとしても、腹をわって話せるようになるために筋トレを始めて5日目となりました。少しずつ、負荷にも慣れてきたので、刺激や強度を変える必要がありそうですが、腹筋のレパートリーがないのが悩みです。

さて、筋トレといえば欠かせないのが、タンパク質です。そして、食事だけでは十分に摂取することが難しいので、粉末のプロテインを飲む人が多いですが、私は筋トレに関係なくプロテインを毎朝飲んでいます。

もちろん、食品からタンパク質を摂ることができれば、その方が良い面も多いのですが、時間や価格など総合的に判断して、朝にプロテインを飲んでいます。

プロテインの良い面は安く、長期保存が可能で、手軽に摂取できる所です。もし、食品で摂取しようとすると、保存がきかないので3日に一度買いに行き、調理をし、値段も鶏胸等でも100ｇで60円くらいはします。しかし、プロテインであれば、ダニなどには注意が必要ですが、数カ月常温で保存が可能であり、水を入れて振るだけで良く、価格もタンパク質20ｇで30円程度です。

味に関しては、調理の仕方次第ですが、食品の方が美味しいとは思います。ただし、あまりに同じ食材に偏りすぎると飽きてしまいます。一方、プロテインは全てではありませんが、結構美味しいものも出てきています。そして、個人的には食材よりは、飲み物の方が味に飽きにくいです。

外出自粛で栄養バランスが崩れてしまっている方は、プロテインも検討してみてはいかがでしょうか。

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腹筋がわれるまで約95日