2023年9月11日(月)

19:00〜20:00           ディスカッション
20:00〜20:30           前鋸筋&菱形筋トレ
20:30〜21:30           BIG3
21:30〜22:00          ゴロ捕り(セカンドゴロのゲッツー)

前鋸筋とは…………
肩甲骨を前側から支える筋肉。
鍛えると野球の動きでは○○○が安定する。

菱形筋とは…………
肩甲骨を背中側から支え、胸を開かせる筋肉。
鍛えると野球の動きでは○○○が良くなる。
　　　　　　　　　
○○○が気になる人は実際のノートをご覧になるか、
野球教室をご体験ください。

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