2023年8月17日(木)

19:30〜20:00            『ディスカッション』
20:00〜21:00            『腹筋』
　　　　　　　      　『各自の目標』
　　　　　　             『ゴロ捕球』
21:00〜21:30            『クリーン』

＊ベンチプレスとは…
　・主に大胸筋を鍛えるメニュー
　・踵→腿裏→尻→背中を使って上げる
　　(この時背中に隙間ができるくらい寄せる)
　続く…………………

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