汗をかきづらい私のサウナの入り方メモ #18

サウナと水風呂を、今までで一番気持ちよく往復できたからとりあえずメモを残す。

①炭酸泉に入る
元々私は汗が出づらく、2週目以降のサウナで中々温まりきることができないので、今回初めて取り入れてみた。たしか6~7分くらい。サウナに備えて体の芯をあっためておく。

②温泉に入る
これは数か月前から導入していた。前に炭酸泉に入って体の芯をあっためておいたので、体全体がすぐにあったまる。6~7分くらい。

③サウナに入る
8~10分入る。汗の出方がこれまでと全く違う。すぐに大粒の汗。とても心地よい。

④水風呂に入る
これも格別に気持ちよくなっている。やはり炭酸泉がキモ。1分くらい。

⑤外気浴
これだけ入念に体をあっためたので、この季節でも寒くない。5分くらい。

このローテを3回。
毎回3週目ではダレていたのに、今回はずっと気持ちよかった。
しばらくこれでいく。