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３０日間禁酒する方法！

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毎日３５０缶のビールを８本飲んでました。飲み会があれば泥酔するまで、旅行中は朝から飲みます。そんな私が一ヶ月禁酒した方法を伝授します。 自分はアルコール依存症じゃない、きっと人よ…
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禁酒20日目　飲まないのは今日だけでいい。目標は短く設定しなさい

　ビジネス本を読もうと調べた事のある方はドラッカーという名前を聞いた事があるでしょう。ビ…

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3年前
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禁酒１９日目　「モラルライセンシング」良い事したら悪いことちょっとぐらいしてもい…

「モラルライセンシング」とは良い事したら悪いことちょっとぐらいしてもいいよね？という心理…

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3年前
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禁酒１８日目　未来の自分はスゴイ人！計画を立てるだけで自分が達成した気になる現象…

私の場合、断酒しようと思ってから始めるまでかなりの時間かかりました。決心するまで一ヶ月以…

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3年前
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禁酒１７日目　禁酒失敗すると「どうにでもなれ効果」発動！それを防ぐには？

「どうにでもなれ効果」て知ってますか？英語では「The What-The-Hell Effect」という名前で有…

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3年前
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禁酒１６日目　自己催眠で酒を嫌いになる方法

　自己催眠や自己暗示は精神疾患の治療など対して長い歴史があります。 　自分はアルコールが…

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3年前
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禁酒15日目　アルコールはストレスを癒すのではなくてストレスを増やしている事に気が…

昨日飲んでしまいましたが、アルコールに対する「意思の力」が鍛えられているのか、スタート日…

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3年前
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禁酒14日目　飲んでしまいましたぁ〜！

初めてヘリスキーに行きました。 旅中は飲酒オッケーにしてましたので飲んでしまいました。 まあ、断酒ではなくて禁酒、しかも機会飲酒者に戻る為に始めたプログラム。 なので、自分なりに旅から帰って来てもそのまま飲み続けなければオッケーでいいやと思っています。 今日の夜は絶対に飲まないと決めています。 以前にも書きましたが「意思の力」は筋肉と同じで鍛える事が可能です。たった2週間ですが、飲酒に関する意思の力は鍛えられているようです。 20年以上毎日ビール3リットル以上休む

KJ

禁酒13日目　未来の自分は今日より絶対イケてる！

ネットみてると「酒止めたら１０キロ痩せました」とかありますが、私の場合は確実に太りますな…

KJ
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3年前
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禁酒１２日目　「意志力」を鍛えるには瞑想が効果的

まだ、ビールが猛烈に飲みたい！ 「酒の事考えちゃダメだ〜」って思うと４日目の記事のシロク…

KJ
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3年前
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禁酒11日目　意志は筋肉のように鍛えることができます

「意志力」とはかつて哲学的な概念で科学的には解明出来ないとされてきました。 ところが現在…

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3年前

禁酒１０日目　人間は目の前のご褒美を優先して将来の報酬を過小評価する

今日は柔道に行ってきました。柔道に行くと全身使いますので道場帰りは当然汗だらけのクッタク…

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3年前
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禁酒９日目　本能を理解する

人間も動物ですのでもちろん動物としての本能があります。 「地図を読めない女、話を聞かない…

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3年前
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禁酒８日目　全ての依存症は「ドーパミン」が原因か？

「ドーパミン」ってご存知でしょうか？ 中枢神経系にある神経伝達物質です。 やる気を起こさ…

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3年前
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禁酒７日目　物理的にアルコールから離れなさい

禁酒するには物理的にアルコールから遠ざかると効果が上がります。 具体的には、 コンビニなど酒を売っている場所に近づかない。 外食しない。 飲み会などは全て断る。 以上のような方法が一般的ですが、精神的にアルコールから遠ざかる事も可能です。 現在、嫁の親戚が2人遊びに来ています。 その年齢15歳 15歳の女子ですのでアルコールと全く無縁です。 ですから一緒に遊んでいると話や意識がアルコールの方向に行きません。 自分に子供がいるのならば子供と遊ぶのが一番気軽で

KJ