「メンタルモンスターになれ！」脳科学者　茂木健一郎氏

ブルーオーシャン=未開拓の海を求めるのは、
ストレスを乗り越えることができるから。

前頭葉を鍛えるとストレスに強くなる。
◉前頭葉の役割
①いま目の前のことに注意を向ける
②何かを解釈する、意味を考える
③感情の制御　アンガーマネジメント
④感情労働＝エモーショナルレイバー
仕事が全部やり直しになった時に、自分の感情を抑えて、和かに次に行ける人。
ストレスの軽減に繋がる。
自分がコントロールできないことは受け入れる。文句を言わない。

◉メンタルが強いとは
2段階ある
①コントロールできないことは受け入れて、ストレスを感じなくなる。
②デフォルト・モード・ネットワーク=DMN
で整える。ボーッとする。メンタルヘルスが上手くいっている人はボーッとしている。DMNが働いている。30分〜1時間/1日。記憶の整理のネットワーク。起きてボーッとしている時の活動。集中とリラックスの繰り返しが大事。リラックスしている時にストレスが解消され、新しいひらめきが生まれる。

◉脳は慣性の法則
人は簡単に変われない。ストレスの原因は、すぐに変われないことへの苛立ち。
◉サイレントピリオド
何の変化もないようにみえても、実は脳は変化し続けている。
人は待つと意外と変化する。
◉空気を読まない
空気を読んでも従わないこと。

💡メンタルを鍛えるための一番のポイント
広い世界でいろんなモノを見て学びつつ、ちゃんと自分を保っていく。