#更年期障害
2022.9.30 更年期
ホットフラッシュとやらに苦しんでおります。
汗をかき、悪寒をかんじ、のぼせ、風を感じると落ち着く、って感じ。上着を脱いだり着たり脱いだり着たり繰り返し、長袖を捲り上げたり下ろしたりで、体温調節がうまくいってません。
しばらく、これ、続くのかなぁ。
うまいこと付き合わねばー。
そんなことで、9月は減量できずです。
10月はぼちぼち更年期障害に慣れていきたいもんですな。
2022.9.9 ホットフラッシュ
みのっち先生のyoutubeエクササイズ、10日間のメニュー、我ながら良いリストを作ったので、みんなもやってみてほしいデス。痩せたら教えてくださいね。
寝不足のせいか、更年期のせいか、ここ1か月ぐらいかな、体温が上がらない、のぼせます。ホットフラッシュってやつ？
しばらく早寝を心がけてみる。今日は22時に寝ます、おやすみなさい。