妊娠糖尿病対策　fitbitでの健康管理

妊娠後期での糖代謝不全の診断を受け、1600キロカロリー／日に抑える事になった。
→前回記事

前からライフロガーに興味があったのと、新モデル発売で旧モデルが安くなっていたので、fitbit Alta HRを購入。
https://www.amazon.co.jp/dp/B06Y2ZRYBX/ref=cm_sw_r_cp_api_i_GNk4Cb33KRP4T
13000円くらいだった。

主に気にしてるのは以下

【カロリー収支】
摂取カロリーは自分でアプリから登録、消費カロリーは心拍で自動計算。差し引きでカロリー収支がわかるというもの。

摂取カロリーの打ち込みは色々登録されてるので、これが、近いかな？と思うものを記録している。意外と楽ちん。

収支状況

ちょっと超えた日もあるけど、1600キロカロリー付近をキープできてる。

【歩数】
東京にいた時には、気にしなくても結構歩いていたけど、田舎に戻ってきてからは車とバスばかりで歩かない。
↓iPhoneのヘルスケアアプリ

11月に妊娠がわかってから、出張や外出を控えたので、徐々に歩数は減ってる。4月、田舎に戻ってきてからは4000歩／日も歩いてない。管理し始めた5月からは少し歩数が増えている。

先週は、6000歩を4日達成して、うち2日は8000歩歩いた。この2週間、体重増加が止まっており、いいような気がする。

【睡眠】
以前からとても興味があった。寝ることが好きで、寝ても寝ても、寝れてしまう。これは、むしろちゃんと寝れてないのか？と、思うことも。心拍と、体動を検知して睡眠感度を測定しているようだ。7時間以上寝るようにしている。

ベッドに入ってから、なかなか、眠れない日もあり、上記のような状況だった。

睡眠感度は上記のように検出された。データがたまってくるとまた見えてくることもあると思うので、楽しみにしている。

こういうガジェット系って興味はあってもすぐ飽きるかなと思って買わないようにしていたけど、いまのところ面白く続けている。出産前になにか体に変化が起こるのか楽しみだ。