2023年3月の記事一覧
「深呼吸 してみよう」
まずは吐き切るのだそうです
ふぅぅぅぅ〜ぅ、ぅ、ぅ
とお腹がへっこむまで吐き切ったら
すぅぅぅぅぅ〜
と鼻から新しい空気を入れてあげましょう
イメージが大切だそうです
今入ってきた新しい空気
鼻からまず脳全体に行き渡らせます
そしてまたお腹がへっこむまで
古い空気を吐き切ってあげます
次に入ってきた新しい空気は
どこに入れてあげましょうか
首の後ろあたりにしましょうか
は
「澄みきった 青いそら」
３月２６日
日曜日の午後
気温はプラス
１０度 快晴
風があり
少し肌寒いけど
薄いコートを羽織って
散歩に出てみる
残雪を溶かす勢いの
陽に照らされて
公園の木製のベンチは
冷たくない
５３年前の今日
生まれました
「親」という言葉は
「命を与えた人」と定義される
とスマナサーラ長老はいいます
時代をさかのぼって
さかのぼって
どんどんさかのぼって
命を与えられ続けたから
今の私がいる
心が うるるん うるるん うるるんるん
そこにある観葉植物よりも
庭先の花壇よりも
なんなら わんちゃんの飲み水よりも
何よりも真っ先に
我がの心に潤いをあげたい
そんな場合じゃない時もある
そんな状況じゃない時もある
わかってる わかってるけど
後回しになっちゃってもいいから
寝る前のほんの数秒でもいいから
我がの心に目を向けてあげて
生き物にとって いや
物質全てにとって
目にかけてもらえないこと
無視されるということは
ダ
動かなければ 出会えない
ペンギンみたいに
前のめりに
よちよち歩きでも
一歩ずつ
飛び込む時は
躊躇なく
下手でもカッコ悪くても
想いを込めて
動いているうち
出会うはず
人 物 景色
嬉しい言葉
厳しい言葉
軽やかに
受け取ったり
流したり
そしてまた
前のめりに
よちよち歩きの
一歩をふみだす
大丈夫 わたしなら
と胸をポンっと
ひとたたき